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每周菜谱

Weekly menu

Monday

星期一

  • 课间餐:鲜酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:老面馒头
  • 早:红糖发糕
  • 早:菠萝包
  • 早:香菇炖鸡面
  • 早:绿豆粥
  • 早:
  • 课间餐:苹果
  • 午:优质米饭
  • 午:绿豆粥
  • 午:蚝油生菜
  • 午:蚂蚁上树
  • 午:家常豆腐
  • 午:折耳根炒肉
  • 午:清炖排骨
  • 课间餐:粗粮面包
  • 晚:优质米饭
  • 晚:白菜豆腐汤
  • 晚:清水小瓜
  • 晚:西红柿炒蛋
  • 晚:平菇炒肉
  • 晚:青椒炒肉
  • 晚:黄焖鸡块

Tuesdays

星期二

  • 课间餐:蓝莓酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:豆沙花卷
  • 早:桂花糕
  • 早:卷心蛋糕
  • 早:扬州炒饭
  • 早:红薯粥
  • 早:
  • 早:
  • 课间餐:橘子
  • 午:优质米饭
  • 午:大骨汤
  • 午:糟辣白菜
  • 午:豆皮炒肉
  • 午:莴笋炒肉
  • 午:鱼香茄子
  • 午:鱼香茄子
  • 课间餐:夹心蛋糕
  • 晚:优质米饭
  • 晚:酸菜粉丝汤
  • 晚:糖醋包菜
  • 晚:水蒸蛋
  • 晚:水蒸蛋
  • 晚:韭黄炒肉
  • 晚:香卤鸡腿

Wednesday

星期三

  • 课间餐:鲜纯奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:南瓜馒头
  • 早:芝麻球
  • 早:芝麻球
  • 早:青椒鸡丝米粉
  • 早:银耳糯米粥
  • 早:
  • 早:
  • 课间餐:梨
  • 午:优质米饭
  • 午:绿豆汤
  • 午:蒜泥油麦菜
  • 午:肉沫玉米粒
  • 午:花菜炒肉
  • 午:豆角炒肉
  • 午:红烧鱼块
  • 课间餐:瓜子酥饼
  • 晚:优质米饭
  • 晚:盐菜炒饭
  • 晚:肉丸汤
  • 晚:蒜蓉青菜
  • 晚:小馒头
  • 晚:面条
  • 晚:红烧牛腩

Thursday

星期四

  • 课间餐:黑加仑酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:香葱花卷
  • 早:海绵蛋糕
  • 早:肉松面包
  • 早:三丝炒河粉
  • 早:黑米花生粥
  • 早:
  • 早:
  • 课间餐:李子
  • 午:优质米饭
  • 午:海带萝卜筒骨汤
  • 午:粉丝包菜
  • 午:麻婆豆腐
  • 午:香芹鸡丝
  • 午:佛手瓜炒肉
  • 午:水煮肉片
  • 课间餐:肉松面包
  • 晚: 优质米饭
  • 晚:紫菜蛋花汤
  • 晚:蚝油菜心
  • 晚:肉沫酸菜魔芋
  • 晚:金针菇炒肉
  • 晚:腐竹回锅肉
  • 晚:干锅鸡块

Friday

星期五

  • 课间餐:鲜酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:紫薯馒头
  • 早:蒸烧麦
  • 早:豆沙面包
  • 早:蔬菜肉沫炒面
  • 早:小米粥
  • 课间餐:香蕉
  • 午:甜酒蛋汤
  • 午:蚝油上海青
  • 午:韭菜炒蛋
  • 午:红油茄子
  • 午:鱼香肉丝
  • 午:盐菜扣肉
  • 午:优质米饭
  • 课间餐:红豆面包片
  • 晚:优质米饭
  • 晚:三鲜汤
  • 晚:糟辣白菜
  • 晚:肉沫豌豆粒
  • 晚:香菇炒肉
  • 晚:蒜薹炒肉
  • 晚:魔芋烧鸭

Saturday

星期六

  • 课间餐:鲜酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:老面馒头
  • 早:虎皮蛋糕
  • 早:香葱面包
  • 早:汤圆
  • 早:红豆粥
  • 课间餐:苹果
  • 午:优质米饭
  • 午:西红柿蛋汤
  • 午:三鲜白菜
  • 午:肉沫红薯粉
  • 午:土豆丝炒肉
  • 午:宫保肉丁
  • 午:孜然小酥肉
  • 课间餐:夹心蛋糕
  • 晚:优质米饭
  • 晚:菠菜猪肝汤
  • 晚:白油冬瓜
  • 晚:虎皮鸡蛋
  • 晚:西蓝花炒肉
  • 晚:千张炒肉
  • 晚:香菇蒸鸡

Sunday

星期日

  • 课间餐:鲜纯奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:豆沙包子
  • 早:葡萄蛋糕
  • 早:椰蓉面包
  • 早:蛋炒饭
  • 早:糯米粥
  • 课间餐:橘子
  • 午:优质米饭
  • 午:冬瓜肉片汤
  • 午:蚝油生菜
  • 午:肉沫烩豆米
  • 午:茭白炒肉
  • 午:杏鲍菇炒肉
  • 午:红烧蹄髈
  • 课间餐:沙拉酱面包
  • 晚:优质米饭
  • 晚:南瓜汤
  • 晚:蒜泥白菜
  • 晚:胡萝卜丝炒蛋
  • 晚:红烧茄子
  • 晚:鱼香肉丝
  • 晚:红烧排骨

家校共育

家长学校亲子共读
02-22
别跟青春期叛逆的孩子“玩虚的”——“虚”从何来?

02-21
假期收心攻略,让孩子成为元气满满的上学人!

01-11
不同孩子相处之道系列之四:孩子高敏感是一种天赋

01-04
咨询师解读|孩子凡事总是谈条件,要奖励,如何正确引导?

12-28
杨澜:做孩子人生路上的实力伙伴

12-21
他为什么上课不看黑板,作业全对?

05-11
5-1 育儿路上的成长语录

04-15
幼小衔接|这些认知误区一定要避开!

04-02
4-1 育儿路上的成长语录

03-23
连比尔·盖茨都在学的减压方法,你还没听过?

03-10
孩子怎样才能朋友多?

02-22
孩子早上总是起不来怎么办?

02-20
2-2 育儿路上的成长语录

01-20
1-3 育儿路上的成长语录

01-11
1-2 育儿路上的成长语录

01-04
1-1 育儿路上的成长语录

12-22
草莓膨大剂、喝可乐会钙流失......咱家娃的食物够安全吗?

12-22
青少年职业生涯规划,家长应该做什么?

11-25
11-3 育儿路上的成长语录

11-25
期中考砸了,重振旗鼓还是反目成仇?| 沟通形成分水岭

11-25
越奖励越不听话?怎样科学地奖励出爱学习的孩子,离不开这四个关键!

10-21
杜绝校园欺凌,互助互爱好品行

07-14
家长眼中的培文是什么样的呢?

07-08
十条做好高中生家长的法则 | 高中家长必读!

02-25
兴趣和学习怎么平衡?谷爱凌:我全都要

02-23
国士无双!钟南山是怎样炼成的?

01-21
名士家风|10代出200多个人才,曾国藩家教秘诀,核心就这8个字!

01-18
寒假不规划,开学差距大!——高年级孩子如何做好寒假规划?

12-14
鸡娃|写作业总要家长陪,爸妈一走开就停笔,我该怎么办?头秃

12-07
不同孩子,不同相处之道系列之三:这孩子爱冲动?其实有担当!

05-11
如何带孩子参观美术馆?你不可不知的看展原则

05-11
转给孩子|星光不问赶路人,时光不负有心人

04-15
家校共育,为爱同行

04-14
孩子在班级里「坐哪儿」,很重要吗?

03-23
晚安培文(十八) || 何乐惟:传统文化何去何从

03-10
《家庭教育法(草案)》解读来了!合格父母的标准,你做到了吗?

02-22
晚安培文(十七) || 韦祎:看不见的手枪

02-19
晚安培文(十六) || 石鎏:无为者方可有为

01-11
孩子阅读计划这样做,执行力满分!

01-20
寒假安全贴士 | 这些易被忽略的交通防范,你一定要教给孩子听

12-22
降温啦 这些知识你必备~

12-22
你一天用掉多少一次性塑料用品?

11-25
晚安培文(十四) || 唐小然:遗志

11-25
晚安培文(十三) || 张予馨:被风吹落的人

11-25
晚安培文(十二)|| 姚苏容:心尖上的美食

10-30
晚安培文 (十一) || 吴彦霖:外婆的糯米粥

07-14
晚安培文(四) || 刘伟伟:前尘隔海,古屋不在

家校问答

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